Eine optimale Erholung zwischen den Trainingseinheiten ist von ähnlicher, wenn nicht größerer Bedeutung als der Trainingsinhalt und das Trainingsprogramm selbst. Eine der am häufigsten verwendeten Strategien zur Verbesserung der Genesung ist die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln.

Die vorliegende Studie zielte darauf ab, die Wirkung von 5 mg oraler Melatonin-Supplementierung auf die Erholung der Leistung und der biochemischen Reaktionen (d.h. Oxidativer Stress, Leukozytose-Zellschaden) nach einem intensiven Trainingslager (TL) mit wiederholtem Sprint (RSA) zu bewerten. 20 Fußballspieler führten vor und nach einer intensiven sechstägigen TL einen RSA-Test durch, der mit nächtlicher Einnahme von Melatonin (n = 10) oder Placebo (n = 10) verbunden war. Ruhe- und Post-RSA-Testblutproben wurden vor und nach dem TL entnommen. Im Vergleich zu Placebo verringerte die Melatoninaufnahme die Marker für ruhenden oxidativen Stress (d.h. Fortgeschrittene Oxidationsproteinprodukte), Leukozytose (d.h. weiße Blutkörperchen (WBC), Neutrophile (NE)) und Biomarker für Zellschäden (d.h. Kreatinkinase (CK)). Es senkte auch die Leukozytose nach dem Training (d.h. WBC, NE, Lymphozyten (LY), Monozyten (MO)) und Biomarker für Zellschäden (d.h. CK, Aspartataminotransferase (ASAT), Alaninaminotransferase (ALAT)) und erhöhte die Aktivität der Hauptantioxidationsenzyme (d.h. Glutathionperoxidase (GPx), Glutathionreduktase (GR)). Darüber hinaus reduzierte Melatonin im Vergleich zu Placebo die Verschlechterung der Best- und Gesamtzeit während des RSA-Tests nach dem TL.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass eine nächtliche Melatonin-Supplementierung während eines intensiven TL oxidativen Stress, Leukozytose und Zellschäden linderte und die Wiederherstellung der RSA-Leistung bei Fußballspielern verbesserte.