Sommeil
Études médicales sur la mélatonine – Sommeil
La science moderne reconnaît plus de 100 maladies liées au sommeil, car les troubles du sommeil non diagnostiqués ou non traités peuvent avoir des conséquences dramatiques pour la santé. Les experts estiment qu’environ une personne sur dix souffre d’un trouble du sommeil. Cette proportion est encore plus élevée chez les personnes âgées, puisque 60 à 70% des personnes de plus de 65 ans souffrent de troubles du sommeil à des degrés divers. Un trouble du sommeil est défini comme tel si une personne dort moins de six heures par nuit pendant trois nuits sur sept au cours d’une période de six mois.
Le manque de sommeil et ses conséquences sur la santé
Des études ont montré depuis des années que les personnes qui dorment trop peu ou qui sont obligées de dormir à de mauvaises heures, par exemple, souffrent quatre fois plus souvent d’infections grippales, car leur système immunitaire est affaibli par le manque de sommeil. Les personnes qui travaillent en équipe depuis plus de 10 ans sont particulièrement exposées; l’OMS (Organisation mondiale de la santé) a classé le travail de nuit comme cancérigène. Le risque de cancer du sein peut augmenter jusqu’à 65%, tandis que le risque de cancer de l’intestin et de la prostate s’accroît considérablement.
Autres effets
Le risque de troubles digestifs, de crises cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux, de diabète, de maladies vasculaires, mais aussi de cancer, de démence et d’obésité est également multiplié. Le manque de sommeil peut également entraîner des troubles de la mémoire, un manque de dynamisme et des sautes d’humeur. Dans le pire des cas, il peut entraîner des hallucinations ou une dépression.
La mélatonine, une hormone clé
Les avantages de la mélatonine dans la régulation et l’optimisation du cycle veille-sommeil ont été prouvés depuis longtemps. En tant que médicament chronothérapeutique, sa valeur a été démontrée avec succès, permettant d’atténuer le risque d’une des maladies mentionnées ci-dessus. Il a également été démontré que la mélatonine est très bien tolérée sur une longue période, même à des doses plus élevées. Il n’y a pas non plus de risque d’accoutumance et/ou de dépendance.
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