Sueño
Estudios médicos sobre la melatonina – Sueño
La ciencia moderna reconoce más de 100 enfermedades relacionadas con el sueño, porque los trastornos del sueño que no se diagnostican o no se tratan pueden tener consecuencias drásticas para la salud. Los expertos calculan que aproximadamente una de cada diez personas sufre algún tipo de trastorno del sueño. Esta proporción es aún mayor entre las personas mayores, ya que entre el 60% y el 70% de las personas mayores de 65 años padecen trastornos del sueño en distintos grados. Un trastorno del sueño se define como tal si una persona duerme menos de seis horas por noche en tres de cada siete noches durante un periodo de seis meses.
La falta de sueño y sus consecuencias para la salud
Los estudios llevan años constatando que las personas que duermen poco o a deshoras, por ejemplo, padecen infecciones gripales cuatro veces más a menudo, ya que su sistema inmunitario se debilita como consecuencia de la privación de sueño. Las personas que llevan más de 10 años trabajando por turnos corren un riesgo especial; la OMS (Organización Mundial de la Salud) ha clasificado el trabajo nocturno por turnos como cancerígeno. El riesgo de cáncer de mama puede aumentar hasta un 65%, mientras que el riesgo de cáncer intestinal y de próstata también aumenta drásticamente.
Otros efectos
La probabilidad de padecer trastornos del aparato digestivo, infarto de miocardio, ictus, diabetes, enfermedades vasculares y también cáncer, demencia y obesidad también se multiplica. La falta de sueño también puede provocar problemas de memoria, falta de motivación y cambios de humor. En el peor de los casos, puede provocar alucinaciones o depresión.
La melatonina como hormona clave
Los beneficios de la melatonina en la regulación y optimización del ciclo sueño/vigilia están demostrados desde hace mucho tiempo. Especialmente como fármaco cronoterapéutico, su valor se ha demostrado con mucho éxito, proporcionando apoyo en la mitigación del riesgo de una de las enfermedades antes mencionadas. Y también se ha demostrado que la melatonina es altamente tolerable durante un largo período de tiempo, incluso a dosis más altas. Tampoco existe riesgo de adicción y/o dependencia.
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