Datos básicos
Estudios médicos sobre la melatonina – Datos básicos
La melatonina (N-acetil-5-metoxitriptamina) se produce principalmente en la glándula pineal, situada en el cerebro, sobre todo durante la noche en completa oscuridad. Es entonces cuando el nivel de melatonina aumenta hasta ocho veces el nivel diurno. Esto indica al organismo que ha llegado el momento de que los órganos y las funciones corporales descansen, pero también de que se pongan en marcha mecanismos vitales de reparación. Esto convierte a la melatonina en el temporizador interno más importante.
Interrupciones de los ciclos causadas por la luz
Por otro lado, hasta el más mínimo destello de luz puede afectar a este proceso crítico, especialmente la luz azul de televisores y smartphones, la luz de un despertador o el alumbrado público. Estos aparatos cotidianos han demostrado ser altamente perturbadores de nuestros ciclos internos y tienen un impacto sustancialmente adverso en nuestro equilibrio de melatonina.
La melatonina mantiene en marcha nuestro reloj interno
Cada destello de luz atraviesa la retina para llegar al núcleo supraquiasmático (NSC), que está conectado a la glándula pineal y sirve de centro de control y «reloj maestro» del cerebro. La melatonina se encarga de la sincronización de este reloj interno, no sólo avisando al cerebro de que debe pasar al «modo nocturno», sino también transmitiendo esta información a todos los demás órganos y células del cuerpo. Si este mecanismo natural se ve alterado por la luz durante la noche, tiene graves consecuencias no sólo para el ciclo día/noche, sino también para el funcionamiento de los órganos y el desarrollo y evolución de muchas enfermedades.
Todas las células contienen melatonina
Sólo recientemente se ha sabido que las «centrales energéticas» de cada célula, las mitocondrias, también son capaces de producir melatonina. Esta melatonina no pasa a la sangre, sino que se utiliza para regular determinadas funciones en cada una de las células. Esta producción también está controlada en parte por la melatonina de la glándula pineal, lo que significa que los trastornos de esta glándula también pueden provocar cambios en el funcionamiento de estas células, lo que puede provocar daños en los órganos, por ejemplo.
Estudios médicos sobre la melatonina – Datos básicos
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La melatonina (N-acetil-5-metoxitriptamina) es una molécula de señalización multifuncional que desempeña diversas funciones importantes. Numerosos ensayos clínicos han examinado la
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