Sonno
Studi medici sulla melatonina – Sonno
La scienza moderna riconosce più di 100 malattie legate al sonno, perché i disturbi del sonno non diagnosticati o non trattati possono avere conseguenze drastiche sulla salute. Gli esperti stimano che circa una persona su dieci soffra di qualche disturbo del sonno. Questa percentuale è ancora più alta tra le persone anziane: circa il 60-70% delle persone di età superiore ai 65 anni soffre di disturbi del sonno in misura diversa. Un disturbo del sonno viene definito tale se una persona dorme meno di sei ore a notte in tre notti su sette per un periodo di sei mesi.
La privazione del sonno e le sue conseguenze sulla salute
Da anni gli studi hanno rilevato che le persone che dormono troppo poco o che sono costrette a dormire negli orari sbagliati, ad esempio, soffrono di infezioni influenzali quattro volte più spesso, poiché il loro sistema immunitario è indebolito a causa della privazione del sonno. Le persone che lavorano a turni da più di 10 anni sono particolarmente a rischio; l’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) ha classificato il lavoro notturno come cancerogeno. Il rischio di cancro al seno può aumentare fino al 65%, mentre il rischio di cancro all’intestino e alla prostata aumenta drasticamente.
Altri effetti
Le probabilità di disturbi all’apparato digerente, infarto, ictus, diabete, malattie vascolari, ma anche cancro, demenza e obesità aumentano di molte volte. La mancanza di sonno può anche provocare disturbi della memoria, mancanza di stimoli e sbalzi d’umore. Nei casi peggiori, può provocare allucinazioni o depressione.
La melatonina come ormone chiave
I benefici della melatonina nella regolazione e nell’ottimizzazione del ciclo sonno/veglia sono stati dimostrati da tempo. Soprattutto come farmaco cronoterapico, il suo valore è stato dimostrato con grande successo, fornendo un supporto per mitigare il rischio di una delle malattie sopra citate. È stato inoltre dimostrato che la melatonina è altamente tollerabile per un lungo periodo di tempo, anche a dosaggi più elevati. Non vi è inoltre alcun rischio di assuefazione e/o dipendenza.
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