Données de base
Études médicales sur la mélatonine – Données de base
La mélatonine (N-acétyl-5-méthoxytryptamine) est principalement produite dans la glande pinéale, située dans le cerveau, surtout pendant la nuit, dans l’obscurité totale. C’est à ce moment-là que le taux de mélatonine est huit fois supérieur à celui de la journée. Cela signale à l’organisme qu’il est temps pour les organes et les fonctions corporelles de se reposer, mais aussi d’initier des mécanismes de réparation vitaux. La mélatonine est donc l’horloge interne la plus importante.
Perturbations des cycles dues à la lumière
En revanche, la moindre lumière peut affecter ce processus critique, en particulier la lumière bleue émise par les téléviseurs et les smartphones, la lumière d’un réveil ou l’éclairage public. Il est prouvé que ces appareils quotidiens perturbent fortement nos cycles internes et ont un impact négatif considérable sur l’équilibre de la mélatonine.
La mélatonine fait fonctionner notre horloge interne
Chaque flash lumineux traverse la rétine pour atteindre le noyau suprachiasmatique (NSC), qui est relié à la glande pinéale et sert de centre de contrôle et d' »horloge maîtresse » pour le cerveau. La mélatonine synchronise cette horloge interne, non seulement en indiquant au cerveau qu’il doit passer en « mode nuit », mais aussi en transmettant cette information à tous les autres organes et à toutes les cellules du corps. Si ce mécanisme naturel est perturbé par la lumière pendant la nuit, cela a de graves conséquences non seulement sur le cycle jour/nuit, mais aussi sur le fonctionnement des organes et sur le développement et l’évolution de nombreuses maladies.
Chaque cellule contient de la mélatonine
Ce n’est que récemment que l’on a appris que les « centrales » de chaque cellule, les mitochondries, sont également capables de produire de la mélatonine. Cette mélatonine ne passe pas dans le sang, mais sert à réguler certaines fonctions dans chacune des cellules. Cette production est également contrôlée en partie par la mélatonine de la glande pinéale, ce qui signifie que les troubles de la glande pinéale peuvent également entraîner des changements dans le fonctionnement de ces cellules, ce qui peut entraîner des dommages aux organes, par exemple.
Études médicales sur la mélatonine – Données de base
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