recuperación

Efecto de la ingesta nocturna de melatonina sobre el daño celular y la recuperación del rendimiento en sprints repetidos durante un programa de entrenamiento intensivo.

Ensayos clínicos, Sistema inmunitario /

Una recuperación óptima entre sesiones de entrenamiento tiene una importancia similar, si no mayor, que el contenido y el programa del entrenamiento en sí. Una de las estrategias más utilizadas para mejorar la recuperación es la ingesta de suplementos.

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La melatonina potencia el aumento de PGC-1α en el músculo esquelético inducido por el ejercicio y optimiza la reposición de glucógeno

Datos básicos, Últimos datos /

Pruebas convincentes han demostrado el efecto de la melatonina sobre la tolerancia al ejercicio exhaustivo y su papel modulador de los sustratos energéticos musculares al final del ejercicio. En consonancia con esto, PGC-1α y NRF-1 también parecen actuar sobre la tolerancia al ejercicio físico y la recuperación metabólica después del ejercicio.

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