Effetto dell’assunzione notturna di melatonina sul danno cellulare e sul recupero da prestazioni di sprint ripetuti durante un programma di allenamento intensivo.
Un recupero ottimale tra le sessioni di allenamento è di importanza simile, se non superiore, al contenuto e al programma dell’allenamento stesso. Una delle strategie più utilizzate per migliorare il recupero è l’assunzione di integratori.