inertie du sommeil

L’inertie du sommeil, définie de manière générale comme une diminution des performances et une baisse de la vigilance après le réveil, dure entre 1 minute et 3 heures. Cette étude a cherché à savoir si, par rapport à une condition de faible luminosité (le contrôle), l’exposition à une lumière de grande longueur d’onde (rouge) diffusée sur les paupières fermées pendant le sommeil (masque de lumière rouge) et sur les yeux ouverts au réveil (lunettes de lumière rouge) réduisait l’inertie du sommeil.