mecanismos circadianos

Predicciones de la supresión de melatonina durante la noche biológica temprana y sus implicaciones para las exposiciones residenciales a la luz antes de dormir

La magnitud de la supresión nocturna de la melatonina depende del espectro, la cantidad y la duración de la exposición a la luz. La relación funcional entre la supresión de melatonina y el espectro y la cantidad de luz se ha descrito previamente. Sólo se necesitaba un parámetro dependiente de la duración para ampliar esta relación funcional y predecir la supresión nocturna de melatonina durante la noche biológica temprana a partir de una variedad de estudios publicados.

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La iluminación nocturna del hogar afecta negativamente al sistema circadiano y al sueño

La salida y la puesta regulares del sol dieron lugar al desarrollo de ritmos de 24 horas en prácticamente todos los organismos. En un abrir y cerrar de ojos evolutivo, los humanos han tomado el control de su entorno lumínico con la luz eléctrica. Los seres humanos son muy sensibles a la luz y, sin embargo, en la actualidad la mayoría de la gente utiliza la luz hasta la hora de acostarse. Hemos evaluado el impacto de los entornos de iluminación domésticos modernos en relación con el sueño y la sensibilidad a la luz a nivel individual utilizando un nuevo espectrofotómetro portátil.

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