inicio de la melatonina

Cada vez hay más pruebas de la relación entre el estado de ánimo y el cronotipo. La mayoría de los estudios miden el cronotipo como una preferencia por las actividades matutinas o vespertinas, en lugar del comportamiento real del sueño (es decir, el sueño intermedio) o los marcadores biológicos del momento del sueño (por ejemplo, el inicio de la melatonina con luz tenue).