zirkadiane Regulierung

Die abendliche Beleuchtung zu Hause wirkt sich negativ auf das zirkadiane System und den Schlaf aus

Grundlagen, Schlaf /

Der regelmäßige Auf- und Untergang der Sonne führte zur Entwicklung von 24-Stunden-Rhythmen in praktisch allen Organismen. In einem evolutionären Herzschlag hat der Mensch mit elektrischem Licht die Kontrolle über seine Lichtumgebung übernommen. Der Mensch ist sehr lichtempfindlich, doch die meisten Menschen nutzen Licht heute bis zum Schlafengehen. Wir evaluierten die Auswirkungen moderner Beleuchtungsumgebungen zu Hause in Bezug auf Schlaf und Lichtempfindlichkeit auf individueller Ebene mit einem neuen tragbaren Spektrophotometer.

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Vorhersagen der Melatoninunterdrückung während der frühen biologischen Nacht und ihre Auswirkungen auf die Lichtexposition im Wohnungsumfeld vor dem Schlafen

Schlaf /

Das Ausmaß der nächtlichen Melatoninunterdrückung hängt vom Spektrum, der Menge und der Dauer der Lichtexposition ab. Der funktionelle Zusammenhang zwischen der Melatoninunterdrückung und dem Lichtspektrum und der Lichtmenge wurde bereits beschrieben. Es war nur ein einziger dauerabhängiger Parameter erforderlich, um diese funktionelle Beziehung zu erweitern, um die nächtliche Melatoninunterdrückung während der frühen biologischen Nacht aus einer Vielzahl von veröffentlichten Studien vorherzusagen.

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