Una recuperación óptima entre sesiones de entrenamiento tiene una importancia similar, si no mayor, que el contenido y el programa del entrenamiento en sí. Una de las estrategias más utilizadas para mejorar la recuperación es la ingesta de suplementos.

El presente estudio tuvo como objetivo evaluar el efecto de la suplementación con 5 mg de melatonina oral en la recuperación del sprint repetido (RSA) del rendimiento y las respuestas bioquímicas (es decir, el estrés oxidativo, leucocitosis daño celular) después de un campo de entrenamiento intensivo (TC). Veinte jugadores de fútbol realizaron una prueba de RSA antes y después de un CT intensivo de seis días asociado a la ingesta nocturna de melatonina (n = 10) o placebo (n = 10). Se obtuvieron muestras de sangre en reposo y posteriores a la prueba de RSA antes y después de la CT. En comparación con el placebo, la ingesta de melatonina disminuyó los marcadores de estrés oxidativo en reposo (es decir, productos proteicos de oxidación avanzada), la leucocitosis (es decir, glóbulos blancos [WBC], neutrófilos [NE]) y los biomarcadores de daño celular (es decir, creatina quinasa [CK]). También redujo la leucocitosis post-ejercicio (es decir, WBC, NE, linfocitos (LY), monocitos (MO)) y biomarcadores de daño celular (es decir, CK, aspartato aminotransferasa (ASAT), alanina aminotransferasa (ALAT)) y aumentó la actividad de las principales enzimas antioxidantes (es decir, glutatión peroxidasa (GPx), glutatión reductasa (GR)). Además, en comparación con el placebo, la melatonina redujo el deterioro del mejor tiempo y del tiempo total durante la prueba RSA después del TC.

En conclusión, la suplementación nocturna de melatonina durante una CT intensiva alivió el estrés oxidativo, la leucocitosis y el daño celular y mejoró la recuperación del rendimiento de la RSA en jugadores de fútbol.