Une récupération optimale entre les séances d’entraînement est aussi importante, sinon plus, que le contenu et le programme de l’entraînement lui-même. L’une des stratégies les plus utilisées pour améliorer la récupération est l’ingestion de suppléments.
La présente étude visait à évaluer l’effet d’une supplémentation orale de 5 mg de mélatonine sur la récupération après un sprint répété (RSA) de la performance et des réponses biochimiques (c’est-à-dire le stress oxydatif, la leucocytose, les dommages cellulaires) après un camp d’entraînement intensif (CE). Vingt joueurs de football ont effectué un test RSA avant et après un camp d’entraînement intensif de six jours associé à l’ingestion nocturne de mélatonine (n = 10) ou de placebo (n = 10). Des échantillons de sang au repos et après le test RSA ont été prélevés avant et après le TC. Par rapport au placebo, la prise de mélatonine a diminué les marqueurs de stress oxydatif au repos (c’est-à-dire les produits protéiques d’oxydation avancée), la leucocytose (c’est-à-dire les globules blancs (WBC), les neutrophiles (NE)) et les biomarqueurs de dommages cellulaires (c’est-à-dire la créatine kinase (CK)). Il a également réduit la leucocytose post-exercice (GB, NE, lymphocytes (LY), monocytes (MO)) et les biomarqueurs de dommages cellulaires (CK, aspartate aminotransférase (ASAT), alanine aminotransférase (ALAT)) et a augmenté l’activité des principales enzymes antioxydantes (glutathion peroxydase (GPx), glutathion réductase (GR)). En outre, par rapport au placebo, la mélatonine a réduit la détérioration du meilleur temps et du temps total pendant le test RSA après le TC.
En conclusion, la supplémentation nocturne en mélatonine pendant un TC intensif a atténué le stress oxydatif, la leucocytose et les dommages cellulaires et a amélioré la récupération de la performance RSA chez les joueurs de football.